Skip to content

UWAGA będzie: obóz JOGA I WSPINANIE (12-18/03)

16 January 2011

PRACOWNIA ASAN Bartka Tarchalskiego oraz

SZKOŁA ALPINIZMU Jana Appelta i Wojciecha Michalskiego

zapraszają na OBÓZ JOGOWO-WSPINACZKOWY (Hiszpania)


TERMIN: 12-18 marzec, 2011


Joga i wspinaczka to z całą pewnością aktywności, które doskonale się uzupełniają. Niejeden wspinacz ćwiczy jogę lub wykonuje (świadomie lub nie) ćwiczenia rozciągające mające swoje źródło w jodze. Zwykłe “rozciąganie” mięśni zwiększa gibkość i ułatwia wspinanie – można (dosłownie) dalej sięgnąć na skale ręką lub nogą. Z drugiej strony praktyka jogi jest świetną bazą do treningu wspinaczkowego. Osoby ćwiczące regularnie jogę zwykle szybciej robią postępy we wspinaniu – mają bardziej elastyczne stawy, naturalnie wzmocnione i przygotowane do statycznych obciążeń, występujących we wspinaniu. Lepiej radzą sobie z kontrolą napięcia mięśniowego – czynnika bardzo ważnego w opanowywaniu techniki wspinania i swobody poruszania się po skale. Ponadto dzięki praktyce jogi łatwiej dostrzegamy i radzimy sobie z emocjami towarzyszącymi wspinaczce. Wspinając się jesteśmy całkowicie pochłonięci akcją tak jak będąc w „asanie” ciało i umysł stanową jedno…

EFEKT JEST OCZYWISTY – W ZDOWYM CIELE ZDROWY DUCH!!!

Celem obozu jest:

  • praktyka jogi (w tym praktyka ćwiczeń pod kątem techniki wspinania)
  • praktyka ćwiczeń oddechowych (pranajama)
  • wstęp do medytacji
  • praktyka wspinaczkowa (technika wspinania)
  • nauka asekuracji (gri-gri, reverso, zjazdy na linie, podchodzenie po linie, zasady asekuracji na via ferratach, etc)
  • trening wspinaczkowy (teoria i praktyka)

FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY

SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE

 

ZAPRASZAMY!!!

No comments yet

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s